czym zastapić

Ok... dzieki za szybką odpowiedź Jeśli nie byłby to problem... To uzasadnij dlaczego np. mięso zamiast szynki/polędwicy? Co do kaszy i płatków owsianych z tym tagże nie ma szans bo ich nie "trawie" czym mogę to zastąpić... No i co z jogurtami dlaczego nie mogą być składnikiem diety?

PSS. w ostatnim ćwiczeniu chodziło mi o Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc - Czym moge zastąpić te ćwiczenie??

[...] innego chcesz, trcohe tłuszczu nasyconego tez mzoe byc, jakis dobry kawałek miesa (np. schab, troche bekonu) od czau do czasu nie zaszkodzi - duzo oliwy poniewaz niewiem czym uzupelniac :D , orzechy , slonecznik , siemie lniane maja b.duzo weglowodanow rowniez.. czy z tych rzeczy uwzgledniac ww ? bo chyba mi sie zdaje ze te ww pochodza tylko [...]

aaa i jeszcze jedno pytanie - nie przypominam sobie, zebym na siłowni miała maszynę do uginania nóg leżąc - czym mogę to zastąpić?bo na dwa ćwiczenia na przywodziciele ( zamiast na ginekologu- bo tez go nie ma) wpisałam sobie : 1. przysiad pile (tak jak napisałaś rallygunia) i 2 . przysiady ze sztangą na barkach...mogą być?

Nie szynka tzn co ? jakieś przykłady najlepiej kilka czym można to zastąpić.

czym mogę zastąpić martwy ciąg? No i ewentualnie te przysiady, ponieważ nawet przy 2-3 przysiadach mam bardzo duży ból kolan. aczkolwiek ta rozpiska jest bezcelowa. \ Mógłbyś mi napisać przykładową "dobrą" rozpiskę? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-29 16:30:50

[...] spustowe między łopatkami. Stamtąd mogą się brać spięcia w okolicach karku. Najlepiej połóż się na dwóch piłeczkach zawiniętych w skarpetę albo takim masażerze w kształcie sklejonych piłeczek. Nie wiem, czym to zastąpić w warunkach domowych, zawsze może Cię ktoś tam rozmasować, ale jak mieszkasz w akademiku to może ktoś będzie miał piłeczki.

Znalazłem jakąś . Ale możecie ją troszke zmienić? od 8 - do ~13 jestem w szkole (wiec coś czym można zastąpić blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr [...]

Ja też bez efki sie na trening nierusze a własnie mi sie zapas termy konczy :(( . Jaki jest wg was najlepszy spalacz na bazie efydryny ? ewętualnie czym by można to zastąpic ( jakis spalacz bez efydryny :) ) ? Tylko siła !!!!!!!!!!

czyli czym mam zastąpić ten nabiał?

[...] wczoraj podkusiło ale strzeliłem pierwszy raz propka w biceps godzinę przed treningiem. Coś strasznego, po 3 podciągnięciach odpadłem od drążka, przysiady musiałem zastąpić czym innym bo nie byłem w stanie złapać gryfu, ledwie włosy uczesałem itp. Czy różne estry cechuje różna bolesność po iniekcji czy miejsce ch***we wybrałem? Aha, może to ma [...]

czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod nazwa 1SERIA jedno po drugim, potem dopiero przechodze do 2 SERIA i znowu lece przeplatanymi [...]

czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? podciąganie sztangielki w opadzie chwyt"młotkowy" nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) to zwykłe wyciskanie na klatkę i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod [...]

A czym mogę zastąpić california press? Arnoldkami albo wyciskaniem sztangielek siedziąc?

[...] progres.. czy moge robić podciaganie na drążku na początku?? po całym FBw na końcu nie mam sił tym bardziej że jest to najtrudniejsze ćwiczenie...(jeśli chodzi o wage) ewentualniem czym moge go zastąpić... czy moge sie podciagać przy każdej okazji aby wyrobić wytrzymałość tego ćwiczenia(gdzieś na forum jest program tego moge go łaczyć z FBW)

[...] że mimo tego co piszecie przetestuje na własnej skórze hmb.A jak nie hmb to co do kreatyny?Hmb ponoć wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i ogólnej wytrzymałości więc czym je zastąpić?Co do glutaminy kupiłem ją jako antybolik do kreatyny po pierwsze a po drugie do podtrzymania efektów kreatyny w póżniejszym czasie by zminimalizować spadki [...]

T-W-T-W-T-W-W zapomnialem dodac ze nie cwicze narazie z 3 tyg a w maju bedzie z miesiac.. wiec zaczne najpierw lekkim treningiem tydz gdzies... a potem chcialem tym planem... a michail powiedz mi czy moge robic et cwiczenia na barki.. jak mam skolioze... ??? 1 stpnia a jest 7 czyli nie jest tak zle... a jak nie mogr to czym moge je zastąpic...

Dzieki wszystkim! W ostatnim posilku jest tylko 9 g tluszczy a nie 89 W kazym posilku powinno ich byc 24g i wlasnie z nimi mam klopot. Czym moge zastapic oliwe z oliwek ktora musze lykac naprawde na sile? Po drugie 1 pelna duza lyzka ile to gram? Warzywka dorzuce.

macie pomysł czym mógłbym zastąpić posiłek 5 (ryż+pierś k,) dzisiaj zjadłem trzy razy tą pierś i tak ostatni raz bez apetytu troche, chciałbym czymś to zamienić

Wiec? Primka wiec dawki 300mg nie bardzo mi pasuja czym ew zastapic i jak dokonczyc ten xykl zeby mial jaja jeatem teraz w 7 tug Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-12 17:40:12